“Sabias que la absorción del ácido fólico te ayuda a lucir un cabello hermoso y saludable”
El ácido fólico o vitamina B-9, como
se le conoce también, es esencial para la formación de glóbulos rojos
y prevenir la anemia, logra que tu sistema nervioso
central sea más fuerte, ayuda al crecimiento de los tejidos,
mejora la absorción de los nutrientes en tu organismo, te ayuda a tener
un cabello con mejor apariencia y más saludable. Es importante que todas
las mujeres lo incluyan en su dieta antes, durante y después del embarazo.
Beneficios de tomar ácido fólico para tener un cabello
hermoso y saludable (no sólo es para embarazadas).
La absorción de ácido
fólico mejora el crecimiento celular de los tejidos,
de esta forma, estimula los folículos pilosos, evitando así el
envejecimiento precoz de la estructura capilar y ayuda a que
tu cabello crezca fuerte y con resistencia para que no se te
caiga.
Cuando estamos en
presencia de perdida y reseques del cabello, significa una deficiencia
en el organismo de ácido fólico. Otra de las formas en que se manifiesta la
ausencia de esta vitamina es retrasando el crecimiento de tu melena, además
aparecen las canas de forma prematura y con el envejecimiento
de la estructura capilar. Tal así que cuando las mujeres que
están embarazadas comienzan a tomarlo se les ve un cabello
increíble y hasta les cambia el semblante (además de
proteger al bebé de malformaciones y otras anomalías
congénitas).
Combinando los ácidos
fólico con nutrientes esenciales como la vitamina C, el
magnesio y la biotina, tu cabello creara una capa protectora contra
los químicos, la contaminación, así como de factores que
pueden maltratarlo. Gozar de un cabello fuerte y con
volumen es sinónimo de buena salud, ¡además de que se
ve precioso!
El ácido fólico es
la principal vía de regresarle vida a tu cabello si se encuentra opaco y sin
brillo, ya que esta vitamina estimula la reparación celular y evita su
debilitamiento. Si deseas lucir un un cabello sedoso, brillante y
voluminoso, es necesario consumir una una buena dosis de ácido fólico
que acelere la división celular y favorezca la absorción de los nutrientes en
el cuero cabelludo. Poseer un cabello con esas características es
digno de presumirse.
Retrasa la aparición de canas prematuras: A todas nos choca encontrar una cana
en el cabello, nos hace sentir que la vejez se está aproximando y que tenemos
una lucha constante con el tiempo, por ello, cuando las tenemos hacemos de para
ocultarlas y evitar que invadan nuestra melena.
La falta de ácido
fólico desarrolla una condición llamada anemia megaloblástica, en la
cual, el cuerpo presenta un incremento de las células rojas que
se encuentran en la sangre y hacen que aparezcan las canas más rápidamente,
aunque también podría deberse a la carencia de melanina o al envejecimiento.
Le ayuda a
crecer: La vitamina
B-9 o ácido fólico, aporta los nutrientes que son responsables para la
salud capilar y regenera las células rojas, las cuales, son las
encargadas de llevar el oxígeno hasta el cuero cabelludo para que
lo tengas igual de largo que Rapunzel.
Los alimentos que contienen ácido fólico son: los
espárragos, la naranja, espinaca, pan blanco, el tomate, lentejas, frijoles,
las semillas de ajonjolí, calabaza, linaza, semillas de girasol, las nueces,
almendras y cacahuates.
Lo recomendado son 400 mg al día, pero también debes
bajarle al estrés para que tu cabello reciba los nutrientes necesarios y se
mantenga saludable. Si vas a tomarlo ten en cuenta que la vitamina B-9 es
hidrosoluble, es decir, que el cuerpo puede expulsarlo muy fácilmente a través
de la orina y no hay manera de saber cuál es la cantidad que desechamos.
Ahora que ya sabes todos los beneficios que el ácido
fólico le aporta a tu melena, ¡qué esperas para tomarlo! Aunque ojo, en caso de
que presentes problemas de alopecia, te recomiendo que acudas con un
especialista para que determine el tratamiento adecuado para ti.
