“Sabias que la absorción del ácido fólico te ayuda a lucir un cabello hermoso y saludable”

“Sabias que la absorción del ácido fólico te ayuda a lucir un cabello hermoso y saludable”

El ácido fólico o vitamina B-9, como se le conoce también, es esencial para la formación de glóbulos rojos y prevenir la anemia, logra que tu sistema nervioso central sea más fuerte, ayuda al crecimiento de los tejidos, mejora la absorción de los nutrientes en tu organismo, te ayuda a tener un cabello con mejor apariencia y más saludable. Es importante que todas las mujeres lo incluyan en su dieta antes, durante y después del embarazo.

Beneficios de tomar ácido fólico para tener un cabello hermoso y saludable (no sólo es para embarazadas).

La absorción de ácido fólico mejora el crecimiento celular de los tejidos, de esta forma, estimula los folículos pilosos, evitando así el envejecimiento precoz de la estructura capilar y ayuda a que tu cabello crezca fuerte y con resistencia para que no se te caiga.

Cuando estamos en presencia de perdida y reseques del cabello, significa una deficiencia en el organismo de ácido fólico. Otra de las formas en que se manifiesta la ausencia de esta vitamina es retrasando el crecimiento de tu melena, además aparecen las canas de forma prematura y con el envejecimiento de la estructura capilar. Tal así que cuando las mujeres que están embarazadas comienzan a tomarlo se les ve un cabello increíble y hasta les cambia el semblante (además de proteger al bebé de malformaciones y otras anomalías congénitas).

Combinando los ácidos fólico con nutrientes esenciales como la vitamina C, el magnesio y la biotina, tu cabello creara una capa protectora contra los químicos, la contaminación, así como de factores que pueden maltratarlo. Gozar de un cabello fuerte y con volumen es sinónimo de buena salud, ¡además de que se ve precioso!

El ácido fólico es la principal vía de regresarle vida a tu cabello si se encuentra opaco y sin brillo, ya que esta vitamina estimula la reparación celular y evita su debilitamiento.  Si deseas lucir un un cabello sedoso, brillante y voluminoso, es necesario consumir una una buena dosis de ácido fólico que acelere la división celular y favorezca la absorción de los nutrientes en el cuero cabelludo. Poseer un cabello con esas características es digno de presumirse. 

Retrasa la aparición de canas prematuras: A todas nos choca encontrar una cana en el cabello, nos hace sentir que la vejez se está aproximando y que tenemos una lucha constante con el tiempo, por ello, cuando las tenemos hacemos de para ocultarlas y evitar que invadan nuestra melena.

La falta de ácido fólico desarrolla una condición llamada anemia megaloblástica, en la cual, el cuerpo presenta un incremento de las células rojas que se encuentran en la sangre y hacen que aparezcan las canas más rápidamente, aunque también podría deberse a la carencia de melanina o al envejecimiento.

Le ayuda a crecer: La vitamina B-9 o ácido fólico, aporta los nutrientes que son responsables para la salud capilar y regenera las células rojas, las cuales, son las encargadas de llevar el oxígeno hasta el cuero cabelludo para que lo tengas igual de largo que Rapunzel.

  

Los alimentos que contienen ácido fólico son: los espárragos, la naranja, espinaca, pan blanco, el tomate, lentejas, frijoles, las semillas de ajonjolí, calabaza, linaza, semillas de girasol, las nueces, almendras y cacahuates.

Lo recomendado son 400 mg al día, pero también debes bajarle al estrés para que tu cabello reciba los nutrientes necesarios y se mantenga saludable. Si vas a tomarlo ten en cuenta que la vitamina B-9 es hidrosoluble, es decir, que el cuerpo puede expulsarlo muy fácilmente a través de la orina y no hay manera de saber cuál es la cantidad que desechamos.

Ahora que ya sabes todos los beneficios que el ácido fólico le aporta a tu melena, ¡qué esperas para tomarlo! Aunque ojo, en caso de que presentes problemas de alopecia, te recomiendo que acudas con un especialista para que determine el tratamiento adecuado para ti.