Lo bebi por 3 dias y ya no tengo panza !!

Lo bebi por 3 dias y ya no tengo panza !!

En la dieta para bajar la panza es esencial gastar más energía de la que se ingiere y practicar actividad física localizada para quemar calorías y quemar la grasa acumulada. También es importante la ingestión de mucha agua para una buena hidratación y para que el intestino funcione correctamente, aumentando el efecto de la dieta. 

Cómo bajar la panza en tres días: ¿por qué acumulamos grasas?

Primero que nada, debes conocer muy bien cuáles son los motivos que han derivado en que acumules grasa bajo el abdomen.

Si tienes un trabajo que te obliga a estar todo el día frente a la computadora, eres un blanco fácil del estrés y el sedentarismo.

El estrés que tu cuerpo genera por la tensión que sufres en el trabajo o incluso en la universidad produce una hormona, denominada cortisol, que fomenta la transformación de grasa en adipocitos. De esta manera, tu cuerpo no logra transformar esa grasa que has consumido en energía para luego quemarla.

Además, debes luchar contra el sedentarismo si deseas bajar la panza en tres días. Tal vez estés obligado a pasar muchas horas de tu semana en tu trabajo y esto dificulta que puedas llevar una vida con mucha actividad física. Pero, sin dudas, eres capaz de realizar algunos cambios en tu rutina que mejorarán tu bienestar.

Cómo bajar la panza en tres días: basta de carbohidratos

Elimina todo tipo de carbohidratos de tu dieta. Los panes, pizzas y pastas no son buenos aliados para bajar la panza, ¡más bien todo lo contrario!

Si eres de los que no puede evitar desayunar unas tostadas o comer una pizza el sábado por la noche, ten en cuenta que existen algunas harinas mejores que otras. Escoge siempre las integrales y, en la medida de tus posibilidades, combínalas con alimentos bajos en grasa o con semillas y oligoelementos.

Muy importante, evita el EFECTO REBOTE

Para no aumentar de peso y caigas en esa frustracion es necesario mantener una estricta disciplina, porque cuando el individuo ingiere más calorías de lo que su organismo necesita, esas calorias de mas será almacenado en forma de grasa, sobre todo en el abdomen. Por eso has de evitar el efecto rebote: 

No dejar de practicar actividad física de forma sistematica;
Tener una alimentación muy saludable, realizando de la dieta un estilo de vida unico;
Consumir alimentos naturales, evitando la ingesta de alimentos chatarra y ricos en grasas trans y azúcares.

Adelgazar siempre es posible claro que si y todos pueden lograr su objetivo, sin embargo, las personas que poseen más sobrepeso de seguro necesitarán ser acompañados por un médico, nutricionista y un entrenador personal para lograr su meta. Vea con más detalle cómo evitar el efecto rebote.

La mejor motivación para la pérdida de peso son los resultados visibles, por esto es importante que se celebre cada objetivo logrado y se mantenga enfocado en la meta, adoptando este nuevo estilo de vida por siempre. 

Espero lo pongan en marcha y descubran un nuevo cuerpo que si es posible.